Методы самоконтроля состояния здоровья

Содержание

Введение……..3
1. Показатели состояния здоровья……4
2.Методы самоконтроля состояния здоровья..6
Выводы…………10
Список использованных источников…11

Введение

Здоровье является важным составляющим благополучия каждого человека. Ведь от здоровья зависят стремления и притязания человека, его успехи в личной и общественной жизни, психическое состояние и многое другое.
При этом не стоит забывать, что здоровье каждого отдельно взятого человека является ценностью и для страны, в которой он проживает, ведь проблемы состояния здоровья населения влияют на экономическое и социальное развитие государства. Поэтому в каждой стране на разных уровнях происходят разработки и внедрения программ, которые направлены на сохранение и укрепление здоровья населения, ведется активная пропаганда здорового образа жизни и занятий физической культурой и спортом.
Эта пропаганда достигает своей цели: все больше людей искореняют вредные привычки, начинают правильно питаться и заниматься спортом. Однако, можно наблюдать и негативный эффект такой пропаганды здорового образа жизни: рациональное питание может быть противопоказанным при заболеваниях желудочно — кишечного тракта, а желание заниматься физической культурой и спортом должно сочетаться с реальным состоянием здоровья человека, ведь иногда бывают противопоказания к определенным нагрузкам.
Естественно, что определить состояние здоровья наиболее точно может медицинский работник, однако, умение лично контролировать свое здоровье, состояние своего организма и вовремя замечать изменения в нем важно для каждого человека, а особенно важно это для людей, которые активно занимаются спортом и физической культурой.
Цель данной работы — рассмотреть методы самоконтроля состояния здоровья.

Список литературы

1. Вайнер Э.Н. Валеология. — М.: Флинта: Наука, 2001. — 416 с.
2. Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. — 608 с.
3. Краснов Е.А. Основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль. Методические рекомендации. — [Электронный ресурс] — Режим доступа: http://dvo.sut.ru/libr/fizra/i162kras/
4. Купчинов Р.И. Физическое воспитание. – Минск: ТетраСистемс, 2006. — 352 с.
5. Мальцева И.Г. Физическая культура: Теоретический раздел. – М.: Академия бюджета и казначейства, 2007. — 22 с.
6. Рохкина Е.Л. Курс лекций по физической культуре. – Омск: СибАДИ, 2009. — 208 с.
7. Физическая культура. Учебное пособие. /под ред. Е.С. Григоровича, В.А. Переверзева. — М.: Высшая школа, 2009. — 245 с.
8. Холодов Ж. К. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта. — М.: Академия, 2007. — 143 с.

Год: 2014

Общий объем: 10 стр.

Цена: 300 руб.